本篇文章给大家谈谈减肥饼干真的能减肥吗，以及减肥饼干市场调查报告的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
代餐饼干真的能减肥吗？
近年来，代餐饼干逐渐成为一种很火的食品，这主要是因为很多人希望通过食用代餐饼干实现减肥的目的。但实际上代餐饼干只是一种普通食品，无论从产品功效还是法律规定来说，它都是不能减肥的。那么，食用代餐饼干有什么用呢？
先看它的成分。
以某款代餐饼干为例，它的营养成分表如下：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和钠。请问，哪个成分是帮助减肥的？
除了大多数食品常见的蛋白质、碳水等以外，恐怕唯一有点作用的就是膳食纤维了。膳食纤维的功效，网上都可以查到，主要是预防便秘、提高免疫力、控制血糖等。对于人体来说，还是有一定益处的，但它不等同于减肥。
再看它的作用。
代餐饼干，顾名思义，我们还是要回归到它的基本作用上来，它仅仅只是代餐用的。通俗点说就是当饭吃，因为它的饱腹感还是可以的。
一般一次吃上两块左右，就会有饱腹感。对于早上来不及吃早饭的上班族来说，是个不错的选择。起码比你不吃早饭然后晕倒在地铁里面，众人上演热心帮助把你送上热搜，再配上个标题——《某男子不吃早饭在地铁车厢低血糖晕倒，乘客纷纷施以援手展现城市温暖与社会和谐》要好吧？故事很温暖，只是你很惨。
最后要不要买呢？
既然不能减肥，你还要买吗？如果你只是为了减肥，那不如不买，因为它没这个本事。如果你经常没时间吃早饭，我觉得还是可以买点。
实话说，代餐饼干的口感都不是很好，吃起来比较干，有点类似于压缩饼干的口感。但这东西确实顶饿，饱腹感比较好。出门前往包里塞几块，留着路上吃，是个不错的选择。当然如果你对口感的要求很高，那不建议你买，它实在是太干了。
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16款代餐饼干亲测，要减肥选啥比较好？
嗨~我是你们的小圆子。上期与大家分享了6款平价低卡好物。接下来要给大家测评16款代餐饼干，吐血整理哦~
第一款：焙朗早餐饼干
热量：446kcal/100g
膳食纤维：3g
脂肪：15g
评价：
麦香味浓，可以吃到粗粮颗粒，味道还是不错的。用料讲究，配料含含50%以上的粗粮粉，还添加了粗粮颗粒及水果粒。
第二款：思朗纤麸无糖粗粮消化饼干热量：500kcal/100g
膳食纤维：7.2g
脂肪：24.5g
评价：
有麦子的香味，饱腹感强，富含膳食纤维，但热量偏高。
第叁款：江中猴菰酥性代餐曲奇饼热量：487kcal/100g
膳食纤维：0g
脂肪：20.2g
评价：比较酥脆，微甜，添加了猴头菰还有澹澹的苦味。
第四款：gullón谷优无糖高纤饼干热量：460kcal/100g
膳食纤维：8.3g
脂肪：17.7g
评价：
口感酥脆，添加了代糖比较香甜，膳食纤维丰富，没有分小袋要注意保存，以免影响口感。
第五款：gullón谷优高纤维燕麦饼干热量：460kcal/100g
膳食纤维：11g
脂肪：21g
评价：
可以吃到大粒的燕麦颗粒，是粗粮饼干的口感，吃2块就很饱了，高膳食纤维比较丰富。
第六款：海太ACE咸味苏打热量：525kcal/100g
膳食纤维：0g
脂肪：29.2g
评价：
咸口的，就是原味苏打饼的味道，比较普通，热量挺高的。
第七款：edopack蓝莓提子纤麦饼干热量：529kcal/100g
膳食纤维：0g
脂肪：28.1g
评价：
可以吃到蓝莓提子粒很加分，脂肪和热量偏高了。
第八款：谷优消化饼干热量：484kcal/100g
膳食纤维：0g
脂肪：21g
评价：
吃起来口感偏咸，饱腹感强，但配料里看还是添加了不少植物油和白砂糖。
第九款：好吃点高纤煎麸饼干热量：502kcal/100g
膳食纤维：6.2g
脂肪：34g
评价：
吃起来比较香脆，有芝麻的香味，用的还是传统的精炼植物油、起酥油、白砂糖，偶尔吃吃当零食可以，不建议用来代餐。
第十款：ASAHI朝日黑糖饼干热量：363kcal/100g
膳食纤维：16.4g
脂肪：8.65g
评价：
是比较硬的口感，有黑糖的风味，热量低，比较惊艳的是每一小包（22g）添加了22毫克的胶原蛋白。
第11款：怡力高纤饼干热量：399kcal/100g
膳食纤维：9.2g
脂肪：7.8g
评价：
添加了麦麸，不是很甜，吃起来比较香脆，膳食纤维高，饱腹感不错。
第12款：麦维他全麦消化饼热量：479.6kcal/100g
膳食纤维：3.6g
脂肪：21.3g
评价：
松脆，有细腻的颗粒感，做木糠杯可以选择这款。
第13款：慕滋黑豆黑芝麻无添糖消化饼干热量：468kcal/100g
膳食纤维：6.3g
脂肪：23.6g
评价：
芝麻的香味足，比较易碎，小袋包装便于携带
第14款：金品福高纤消化饼干热量：518kcal/100g
膳食纤维：6.3g
脂肪：24.8g
评价：
有粗粮饼干那种糙糙的口感，有添加10%的薏米粉加分，但是配料里的奶油成功把热量拉高。
第15款：Mixx牛奶夹心消化饼干热量：518.9kcal/100g
膳食纤维：0g
脂肪：26.5g
评价：
夹心太甜还是挺腻的，选择代餐饼干尽量避开夹心型的吧。
第16款：亿滋太平苏打饼干热量：474kcal/100g
膳食纤维：0g
脂肪：21g
评价：
这个是低糖清澹款，比较酥脆，咸香味十足，吃多容易干。
最后，将味道不错、膳食纤维丰富、热量相对较低的饼干，归为入选组，推荐做为你选择减肥饼干时的参考。
不过，不管是增肌还是减脂，都要看一天总的摄入量与消耗。
管住嘴，迈开腿，才是能够长久持续的有效减肥原则。
-end-
减肥不节食，天天吃小饼干，11天瘦了4.4斤，不运动也能瘦
减肥不节食，还能天天吃小饼干，11天瘦了4.4斤，不运动也能瘦！这就是减肥也能吃的小饼干，营养丰富口感好，关键还很低脂，好吃不长胖！
小伙伴们好，我是零落，唯有美食与爱不可辜负！今天是减肥的第11天，到目前为止，我已经瘦了4斤4两啦，体重回到了两位数，实在太开心啦。减肥期间，我没有进行任何运动，也没有节食，而且还天天吃小饼干，既能吃好吃的，又能轻松瘦身，别提多美啦。这款【低脂能量饼干】就是我减肥期间常吃的饼干，里面有即食燕麦、亚麻籽、香蕉、花生、椰蓉等，饱腹效果非常好，关键热量还很低，营养丰富口感好，好吃不长胖。不管你是否需要减肥，都可以试试这款饼干，既能填饱肚子，还能解馋，最重要的是，它还能减肥，一举数得，真不错！
【低脂能量饼干】的具体做法：
食材：榛仁巧克力2块，花生50g，香蕉2根，即食燕麦4大勺，亚麻籽1大勺
配料：椰蓉50g
做法：
1、处理食材：榛仁巧克力、花生分别用擀面杖碾碎，或者分别切碎；我家只有这种榛仁巧克力，大家可以根据喜好替换成其他口味的巧克力；坚果也可以换成其他的；
2、给香蕉剥皮；建议选择成熟度比较高的香蕉，口感更香甜；如果你买的香蕉比较生硬，可以放进微波炉叮一分钟，再剥皮，压成泥；
3、把即食燕麦和亚麻籽倒进香蕉碗里；燕麦一定要用即食的，熟得快；
4、用勺子将香蕉压成泥，同即食燕麦和亚麻籽溷合均匀后，再同榛仁巧克力、花生溷合，搅拌均匀；
5、倒入椰蓉，继续用勺子搅拌均匀；椰蓉是调节香蕉溷合物的湿润度的，如果比较湿润，椰蓉多放点，反之，椰蓉少放一点；
6、将搅拌均匀的食材倒进不粘烤盘里，再用擀面杖压成大薄片；
7、烤箱上下火170度预热，将烤盘放入烤箱中层，烘烤20分钟；
8、20分钟后，饼干就烤好了，戴上隔热手套，取出烤盘。待饼干晾凉后，切块，装盘，【低脂能量饼干】就做好啦。
小贴士：
1、我家只有这种榛仁巧克力，大家可以根据喜好替换成其他口味的巧克力；坚果也可以换成其他的；
2、燕麦一定要用即食的，熟得快；
3、椰蓉是调节香蕉溷合物的湿润度的，如果比较湿润，椰蓉多放点，反之，椰蓉少放一点；
4、烤箱的烘烤温度和时间根据自家烤箱的功率和脾气自行调节；
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